Metabolism
Vidste du, at hvis du mangler næringsstoffer som selenium, magnesium, zink, vitamin D og B-vitaminer, så kan det gøre dine stofskiftesymptomer meget værre?
Stofskiftet er en kompleks størrelse, det er kroppens indre motor og omfatter alle de kemiske processer, der omdanner mad til energi. Det regulerer vores forbrænding, kropstemperatur, hjertefunktion og cellernes energi. Hvis det ikke fungerer optimalt, så kan det ikke undgå at påvirke vores velbefindende.
Stofskiftet fungerer i en akse. Et hormon i hjernen stimulerer hypofysen til at frigive TSH. TSH stimulerer vores skjoldbruskkirtel til at lave T4 (og lidt T3). Når T4 kommer ud i vævene, omdannes det til T3.
Når niveauet af T4/(og T3) er højt nok i blodbanen, fortæller det vores hjerne at vi har nok, hvorefter TSH falder. Når T4 igen bliver lavt, starter det hele igen.
Hormonerne dannes i skjoldbruskkirtlen (Thyroidea), en sommerfugleformet hormonproducerende kirtel, der sidder fortil på halsen, lige under strubehovedet og foran luftrøret. Dens primære opgave er at producere hormoner, der regulerer kroppens stofskifte – altså hvor hurtigt eller langsomt kroppens celler arbejder.
Skjoldbruskkirtlen producerer:
- T4 (thyroxin) – et lager- og forstadiehormon
- T3 (trijodthyronin) - kun en lille mængde.
T3 er det aktive hormon. Størstedelen af det dannes uden for skjoldbruskkirtlen, især i leveren og tarmen, ved omdannelse fra T4. Derfor spiller leverfunktion, tarmens sundhed, næringsstoffer og inflammation en stor rolle for et velfungerende stofskifte.
Hvis man skal udredes for problemer med stofskiftet, vil egen læge ofte vurdere TSH og T4, og eventuelt måle efter antistoffer mod skjoldbruskkirtlen.
Symptomer på for lavt stofskifte (hypothyreose)
- Træthed og lav energi
- Kuldskærhed
- Vægtøgning eller svært ved vægttab
- Hjernetåge og koncentrationsbesvær
- Depression eller nedtrykthed
- Forstoppelse
- Tør hud, hårtab og skøre negle
- Uregelmæssig menstruation eller fertilitetsproblemer
- Lav puls
Symptomer på for højt stofskifte (hyperthyreose)
- Indre uro, nervøsitet eller angst
- Hjertebanken og hurtig puls
- Vægttab trods normal eller øget appetit
- Svedtendens og varmeintolerance
- Rysten på hænderne
- Søvnproblemer
- Hyppig afføring eller diarré
- Muskelsvaghed
- Menstruationsforstyrrelser
I funktionel medicin betragter man ikke stofskiftet isoleret, men som en central del af et komplekst samspil mellem hormoner, immunforsvar, fordøjelse og energiomsætning.
En helhedsorienteret tilgang kan derfor være afgørende for at forstå og støtte skjoldbruskkirtlens funktion – især når symptomerne er diffuse eller blodprøverne “ligger inden for normalområdet.
Metabolism Topics
Hashimoto's & Graves
Metabolism is closely linked to the immune system. In autoimmune diseases that affect metabolism, the immune system attacks the body's own tissue - the thyroid gland, which can create chronic inflammation and affect energy levels, mood and bowel function. Hashimoto's and Graves' are both autoimmune diseases, and some people have both.
Metabolism & Stress
Chronic stress is one of the most overlooked factors in metabolic imbalances. Elevated cortisol can inhibit the conversion of T4 to T3 and instead increase the formation of the inactive reverse T3. At the same time, stress can worsen inflammation and trigger autoimmune reactions in predisposed individuals.
Low metabolism -High metabolism
Metabolism can be affected by several factors. Metabolism changes with age, which increases the risk of developing low metabolism, but nutritional deficiencies, stress and hormonal imbalances can also affect it.
Lack of nutrients
Stable blood sugar control and a healthy diet are essential for a well-functioning metabolism. Enough protein is essential for hormone production, and sufficient nutrients such as zinc, iron and selenium (and iodine) as well as healthy fats support hormone production and their effect at the cellular level. A healthy gut flora also plays a central role.
